چطور حالم را خوب کنم
تعداد بازديد : 184
درود امیدوارم همیشه حالت خوب باشه . احتمالا تو شرایط اسفناکی قرار داری و نا رضایتی ازت بیداد میکنه و میخوای بدونی چطوری باید حالت رو خوب کنی . از طرفی اوضاع مالی خوبی نداری یا کار مناسبی نداری و از طرفی شرایط جو مملکت نمی زاره که احوال خوبی داشته باشی و با هر کی حرف میزنی میگی حالم خوب نیست یا الکی میگی خوبم و بد نیستم و شاید اون طرف هم دنبال اینه چطور حالش رو خوب کنه . در واقع خیلی ها شرایط خوبی ندارن و دنبال این هستن که تغییرات مثبتی در وضعیت روحی روانیشون ایجاد بشه و حالشون بهتر شه .
الان اکثر افراد دنبال این هستن چطور حالمون رو خوب کنیم ؟ با وجود این همه سرگرمی حالمون بده و چیزای کمی وجود دارن که حالمون رو خوب کنه .
چرا باید اعصابمون خراب باشه ؟ خب چیزای بدی دورمون هست ولی چرا به ما نفوذ میکنن ؟
حس تغییر هم نداری و خستگی مزمن تو بدنته ، افرادی مثل تو احتمالا یا بیکارن یا تو شرایط مناسبی کار نمیکنن . یعنی محل کارشون و خود کار و به اضافه شرایط جوی کشور و دورو برشون خوب نیست ، خصوصا اگر تو مسیر کار یا محل تحصیل تو ترافیک و شلوغی بوق و جر و بحث باشن .
یا افرادی که بیکارن ممکنه روابط و رفتار خوبی با خانواده نداشته باشن و چون کاری برای انجام دادن ندارن تو فکر میرن و اتفاقات و فکرای متفاوت یا نشخوار افکار میکنن یعنی چیزایی که قبلا اتفاق افتاده رو مرور میکنن که همین باعث جریحه دار شدن و استرس و اضطراب میشه چون افکار میتونن هم حالتو خوب کنن هم بد و اگه افکار بدی داشته باشی و دعوا و درگیری های قدیم رو مرور کنی اون وقت کم کم روی بدنت هم تاثیر میزاره و کلا حالتو میگیره .
این جور شرایط یعنی بیکاری ، شرایط جوی نا مناسب ، روابط بد خانوادگی ، جو فکری منفی و سنگین و تنهایی همش با هم ضربه های متعدد و سنگینی رو بهت میزنه و باعث میشه روابط ، افکار ، بر خورد هات ضعیف تر و اعصابت خرد تر میشه ، خصوصا اگر آهنگ هایی هم گوش بدی این وضع رو بد تر کنه .
رو آهنگی که گوش میدی خیلی دقت داشته باش اگر آهنگی گوش میدی که باهاش درگیری فکری ایجاد میشه و باعث میشه بفکر اتفاقات و مسائل قدیمی بی افتی و یا حرصی بشی یا احساسات و عقده هات دوباره روشن بشه حتی ممکنه فکر کنی این آهنگ معمولیه ولی همون ممکنه روی تفکراتت اثر خوبی نداشته باشه ، این آهنگ ها و آهنگ هایی که ریتم تند دارن رو گوش نده این جور مواقع ممکنه ضربان قلبت رو بالا ببره و اعصابت رو بهم میریزه و وقتی اعصابت بهم بریزه و کنترل نداشته باشی روی افکارت ، رو قلب و اعضای بدنت اثر منفی می زاره و خیلی ها ممکنه به این دلیل به پزشک مراجعه کنن و نتیجه نگیرن چون ذهن و شرایط دورو برشون ایراد و مشکل داره و بایست به روانشناس یا روانپزشک مراجعه کنن حتی ممکنه به بیماری افسردگی مبتلا شده باشن و نیازمند دارو و روان درمانی باشن . من خودم یه بار چند تا آهنگ ریختم تو گوشیم و وقتی بین اون آهنگ هایی که همش گوش میدادم این چند تا آهنگ رو گوش دادم حالو هوام عوض شد . این نشون میده چند تا آهنگ متفاوت چقدر میتونه روحیه تاثیر داشته باشه ، در نتیجه تنوع برای ذهن و اعصاب بسیار مفید و مهمه .
ممکنه از شبکه های اجتماعی استفاده کنی تا حالت خوب بشه ولی در نهایت حالت زیاد خوب نمیشه یا اصلا تغییری نمی کنی حتی ممکنه حالت بد تر و اعصابت خرد تر شه . چون وقتی از شبکه های اجتماعی استفاده میکنی مجموعه ای از مطالب و پست ها رو میبینی که ممکنه بعضی عکس و فیلم ها زننده و آزار دهنده باشن و مدت ها توی ذهنت باقی بمونه که باز همین باعث میشه اعصابت ضعیف شه یا وقتی نظرات یا کامنت بعضی مطالب رو میخونی ، جر و بحث و درگیری ببینی و کلماتی بخونی که روت تاثیر خوبی نداره و در کل بنظرم بجای اینکه پست های همگانی رو ببینی سراغ پست های طبیعت و منظره های زیبا برو یا مثلا پست های مربوط به کودکان چون این جور پست ها روح رو لطیف و حال رو خوب تر میکنه . تو گروه دوستانه یا گروه جدید ولی ترجیجا دوست یا آشنا باشن برو یا به شخصی دوستات یا بعضیا پیام بده گاهی حرف بزن برای روحیه خوبه .
این مسائل وقتی برات پیش اومد ، یعنی روی اعصاب و افکار یا ذهنت کنترل نداری و مسلط نیستی و هر چیز کوچیک یا بزرگی روت اثر گذاره پس باید حواست به خودت باشه .
یه چیزی که واقعا نمیدونم چرا تموم نمیشه چشم و هم چشمیه ، این مسئله چون باعث میشه بخوای از رقیبت که مثلا جاریت یا باجناقت یا همسایه بزنی جلو باید یه اقداماتی انجام بدی یا بیشتر خرج کنی و در کل بیشتر تلاش کنی و به خودت فشار بیاری حالا اینو به موارد بالا اضافه کن و ببین چقدر میتونه ذهن و اعصابت رو سنگین و پر مشغله کنه و چقدر استرس و اضطراب بهت وارد کنه ، البته امیدوارم تو همچین کسی نباشی و این مسائل رو جدی نگیری و تو این اوضاع پیچیده بفکر آرامش بیشتر خودت باشی .
در کل حال خوب بیشتر در گرو دو چیزه .
یک ، افکار
دو ، بیرون ( یعنی محل زندگی ، افراد ، خانواده ، دورو بر ، اطراف ، خونه و … )
ادامه در لینک
